在Telegram中更换头像可以通过以下几种方法实现，具体操作步骤因设备类型（Android/iOS/桌面版）略有差异：

1. 直接更换个人头像

打开Telegram应用 → 点击左上角菜单 → 点击当前头像 → 选择「编辑」→ 从相册、Emoji或网络搜索中选择新图片 → 调整裁剪后点击「设置」完成更换。

进入「设置」选项卡 → 点击右上角「编辑」→ 选择头像 → 通过相册或Emoji更换 → 确认后保存。

启动应用 → 左上角菜单进入「设置」→ 点击头像 → 上传新图片并调整 → 保存更改。

2. 设置隐私头像权限

在更换头像时，可同步设置隐私权限：

进入「设置」→「隐私」→「个人头像」→ 选择可见范围（所有人/我的联系人/没有人），或自定义例外名单（如禁止特定用户查看）。

3. 使用公开头像功能

若希望受限联系人看到备用头像，可在「个人头像」页面底部点击「设置公开头像」，选择Emoji或图片作为替代显示内容。

4. 删除旧头像

如需清理历史头像：

注意事项

建议定期检查头像隐私设置，防止信息泄露。